5 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Ini meningkatkan pencernaan dan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Kunyit juga memiliki kurkumin yang mengontrol neurotransmiter di otak yang membuat orang tertidur.

Anda bisa mengonsumsi kunyit dengan madu, lemon atau susu.

5. Lavender

Lavender tidak hanya berbau harum, tetapi juga membantu Anda tidur. Teh lavender juga menenangkan.

Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa wanita yang berpartisipasi dalam dua sesi aromaterapi lavender selama 20 menit tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015 terhadap wanita postpartum yang minum teh lavender setiap hari lebih rileks.(fny/jpnn)