5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan

Sesuai studi yang dilakukan oleh Journal of Functional Foods, profil nutrisi teh hijau membantu memperlambat penyerapan kafein, dan menimbulkan efek menenangkan.

Studi ini juga menyoroti bahwa teh hijau membantu menurunkan tingkat kecemasan, dan menghambat 'aktivitas a-amilase', penanda stres.

Teh hijau bisa dibuat dengan menambahkan daun teh ke dalam air panas, dan membiarkannya diseduh selama 5-10 menit.

Setelah itu, Anda bisa menyaring tehnya, dan menikmati minuman yang menenangkan ini.

2. Teh Hitam

Teh hitam adalah varian teh yang sangat teroksidasi. Oksidasi adalah reaksi kimia yang melibatkan paparan daun teh ke udara, menyebabkan warnanya menjadi coklat dan menghitam.

Teh ini memiliki sifat antioksidan, dan sebuah penelitian oleh University College London menunjukkan bahwa minum teh hitam membantu mengurangi tingkat stres, dengan mengembalikan kadar hormon stres menjadi normal.

Tambahkan daun teh ke dalam air mendidih, dan biarkan mendidih selama 5 menit.

Anda kemudian bisa menyaring tehnya, dan menambahkan lemon atau gula sesuai selera.