6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali

4. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes, karena buah ini mengandung 21 gram karbohidrat dan 77 kalori.

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

Apel mengandung indeks glikemik yang cukup rendah, yaitu dibawah 55.

Perlu diketahui, bahwa apel akan makin bermanfaat ketika dimakan bersama kulitnya.

Pasalnya, apel memiliki kandungan zat gizi dan antioksidan yang tinggi.

5. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh pasien diabetes.

Selain itu, buah mangga juga mengandung senyawa mangiferin yang bisa mengurangi kadar gula pada tubuh.

Mangga merupakan buah yang tinggi serat, sehingga bisa membantu menjaga fungsi pencernaan agar bekerja lebih optimal.