6 Buah yang Ampuh Atasi Gangguan Pencernaan Tanpa Efek Samping

1. Aprikot

Buah berbulu halus ini kaya akan vitamin c yang penting untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit.

Selain itu, aprikot juga memiliki kandungan serat tinggi yang menjaga keteraturan usus, sehingga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus besar Anda.

2. Apel

Apel bisa menjauhkan Anda dari dokter, dan pastinya bisa mencegah berbagai masalah pencernaan kamu.

Apel kaya akan serat pektin. Pektin bisa meredakan sembelit dan diare, tergantung kebutuhan tubuh.

Pektin membantu meningkatkan pencernaan karena sifatnya yang larut dan kemampuannya mengikat kolesterol atau racun dalam tubuh dan menghilangkannya dari sistem Anda.

3. Kiwi

Mengonsumsi buah kiwi bisa membantu pencernaan lebih baik. Buah kiwi hijau memiliki enzim yang disebut aktinidin yang bisa meningkatkan pencernaan protein.

Kiwi juga diketahui memiliki efek pencahar ringan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Menurut buku 'Healing Foods' yang diterbitkan oleh DK, dua buah kiwi menyediakan 20 persen dari jumlah serat harian yang direkomendasikan, membantu pencernaan dan memfasilitasi kesehatan usus besar.