6 Buah yang Ampuh Atasi Gangguan Pencernaan Tanpa Efek Samping

Mengonsumsi buah kiwi bisa membantu pencernaan lebih baik

4. Pisang

Kandungan seratnya yang tinggi memperlancar keteraturan usus sehingga mempercepat proses pencernaan.

Menurut buku 'Healing Foods', ia juga memiliki "efek anatacid yang melindungi lambung dari tukak yang menumpuk di lapisan lambung, dan menghilangkan bakteri penyebab sakit mag. Antasida ini juga baik untuk meredakan mulas."

5. Jambu biji

Buah musim dingin yang renyah dan lezat bisa menjadi solusi berbagai masalah perut Anda.

Jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya, menurut ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood.

Faktanya, dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, 1 jambu biji saja sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat harian yang direkomendasikan, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.

Selain itu, biji jambu biji, jika ditelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik, membantu melancarkan buang air besar.

6. Mangga

Mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein, dan juga serat, yang memfasilitasi kelancaran aliran makanan dan limbah melalui saluran pencernaan, catat buku 'Healing Foods'.