6 Cara Bangun Tidur Lebih Pagi di Akhir Pekan

Sebaiknya, hentikan kebiasaan ini. Lebih baik, pasang satu alarm yang Anda letakkan cukup jauh dari jangkauan kasur atau tempat Anda tidur. Sehingga, Anda pun kesulitan untuk menunda alarm dan mau tak mau akan bangun untuk mematikannya.

6. Konsultasikan pada ahlinya

Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, hingga depresi, bisa membuat Anda sulit tidur. Meski telah berusaha untuk tidur, di pagi harinya Anda akan tetap merasakan badan lemas. Jika Anda sampai mengalaminya, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk segera mendapatkan diagnosis yang tepat. Lewat konsultasi ini, pihak medis akan mencari akar permasalahan dan memberikan penanganan yang biasanya berupa terapi atau obat-obatan.

Bangun tidur lebih pagi memang tak mudah, terutama bagi Anda yang ingin beristirahat lebih lama dan bermalas-malasan setelah bekerja keras satu minggu sebelumnya. Tapi, dengan bangun lebih awal, Anda akan memiliki waktu lebih banyak untuk bergerak, misalnya dengan joging di pagi hari.

Jika memang di hari kerja Anda sulit mengatur waktu untuk berolahraga, hari libur di akhir pekan bisa menjadi momen yang pas bagi Anda untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dengan rutin berolahraga. Tunggu apa lagi? Yuk, ikuti berbagai tips di atas agar bisa bangun tidur lebih pagi di akhir pekan!(NP/RVS/klikdokter)