6 Efek Samping Makan Pisang Berlebihan, Nomor 3 Bikin Kaget

Itu, dibandingkan dengan jeruk berukuran sedang, semangkuk semangka potong dadu atau secangkir anggur jauh lebih tinggi.

Jadi, jika Anda mencari camilan rendah kalori untuk dinikmati setiap beberapa jam, makan pisang mungkin bukan pilihan terbaik.

Sebaliknya, buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, stroberi, melon, persik, mentimun, selada, zucchini, kubis membuat pilihan makanan ringan yang lebih baik.

Mereka memiliki lebih sedikit kalori dan kandungan serat tinggi untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Migrain

Jika Anda sering terganggu oleh serangan migrain yang menyiksa, kamu mungkin ingin menghindari memasukkan pisang ke dalam makanan harian.

Tyramine, zat yang ditemukan dalam banyak makanan seperti keju, ikan, daging, dan pisang merupakan pemicu sakit kepala migrain.

Karena kulit pisang mengandung tiramin sepuluh kali lebih banyak daripada ampas pisang, berhati-hatilah saat mengeluarkan potongan kulit yang berserabut dari buah sebelum memakannya.

3. Hiperkalemia

Hiperkalemia adalah suatu kondisi yang disebabkan karena kelebihan kalium dalam darah dan diidentifikasi melalui gejala seperti denyut nadi tidak merata, mual, dan detak jantung tidak teratur yang bahkan bisa menyebabkan serangan jantung.