6 Herbal Alami yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam Ini

Selain insomnia, valerian bisa membantu mengatasi kecemasan, stres, sakit kepala, dan hipokondria.

2. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang terjadi secara alami di otak Anda, yang membantu siklus tidur-bangun.

Jika Anda tidak menghasilkan cukup melatonin, kamu bisa mengonsumsi suplemen untuk membantu tidur.

Tidak hanya membantu mengatasi sulit tidur, kualitas tidur Anda juga akan meningkat.

3. Chamomile

Chamomile adalah ramuan populer lainnya untuk membantu Anda tidur.

Ini tidak memengaruhi bahan kimia di otak Anda untuk membantu kamu tidur, tetapi membantu kamu santai, menghilangkan kecemasan, dan mengurangi stres mental.

Ini memberi Anda disposisi yang lebih menenangkan, dan bisa membantu kamu cukup santai untuk berbaring dan tidur.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat luar biasa dari chamomile untuk tidur, dan ramuan ini bisa digunakan dengan aman oleh orang-orang dari segala usia.