6 Khasiat Alpukat, Bantu Cegah Serangan Deretan Penyakit Kronis Ini

2. Meningkatkan rasa kenyang

Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat, yang bisa membantu meningkatkan perasaan kenyang dan puas setelah makan.

Memasukkan alpukat ke dalam makanan bisa membantu mencegah makan berlebihan dan mengemil makanan yang kurang bergizi di kemudian hari.

Hal ini bisa mengarah pada pendekatan makan yang lebih seimbang dan penuh perhatian.

Studi yang dipublikasikan di Current Developments in Nutrition ini menyatakan bahwa makan alpukat dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang, penurunan berat badan, serta penurunan lemak perut.

3. Meningkatkan rasa dan tekstur

Salah satu manfaat terbesar alpukat adalah rasanya yang serbaguna. Alpukat memiliki tekstur yang creamy dan rasa pedas yang ringan sehingga bisa menambah cita rasa berbagai masakan.

Dengan memasukkan alpukat ke dalam makanan, orang mungkin menyadari bahwa mereka tidak terlalu bergantung pada bumbu atau topping yang tinggi lemak atau berkalori tinggi untuk menambah rasa.

Hal ini bisa menyebabkan penurunan asupan kalori dan lemak secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kesehatan usus

Alpukat adalah bahan serbaguna dan bisa digunakan dalam hidangan gurih dan manis.