6 Khasiat Rutin Makan Stroberi, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa stroberi juga meningkatkan faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol HDL (baik), tekanan darah, dan jumlah trombosit darah.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Stroberi kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menemukan bahwa memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda membantu mencegah stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya membantu memperkuat kekebalan kamu dan mencegah penyakit.

3. Mengurangi risiko diabetes

Tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi gula sederhana setelah dikonsumsi dan melepaskannya ke aliran darah, mengeluarkan insulin.

Ini memberi sinyal pada sel Anda untuk menggunakan gula sebagai bahan bakar.

Ketidakseimbangan kadar gula darah Anda bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit diabetes tipe-2, dan penyakit jantung.

4. Menjaga tekanan darah tetap terkendali

Kaya akan antioksidan seperti antosianin, stroberi bisa membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda.

Antosianin bisa membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.