6 Khasiat Smoothie Alpukat, Bikin Berat Badan Ambyar

Terakhir, vitamin E yang melimpah dalam alpukat akan membantu menghilangkan radikal bebas dalam sel, sehingga sistem kardiovaskular tetap dalam kondisi paling sehat.

3. Penurunan berat badan

Indeks massa tubuh dan berat badan yang lebih rendah bisa dikaitkan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal, yang membantu membakar lemak dan kalori berlebih dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Selain itu, serat dalam alpukat juga membantu memperlambat pencernaan makanan, menciptakan rasa kenyang dalam waktu lama, dan menahan rasa lapar.

Hal ini akan sangat baik untuk mendukung proses penurunan berat badan Anda.

4. Mencegah kanker

Nutrisi yang ditemukan dalam alpukat, seperti vitamin E, antioksidan, dan mineral, memang memiliki beberapa penelitian yang menjanjikan di balik potensi efek antikankernya.

5. Menurunkan kolesterol

American Heart Association mengakui alpukat sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya yang tinggi, terutama asam oleat.

Asam oleat dianggap sebagai lemak “baik” yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan menaikkan kadar kolesterol HDL (baik).