6 Khasiat Telur Setengah Matang, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - TELUR merupakan makanan populer yang banyak dikonsumsi orang.

Mengonsumsi telur diketahui bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Bahkan, telur merupakan sumber protein yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, kecuali vitamin C.

Sebab dalam satu butir telur utuh, Anda bisa mendapatkan nutrisi seperti vitamin A, folat, vitamin B5, B12, B2, fosfor, dan selenium.

Dalam jumlah yang lebih sedikit, Anda juga bisa menemukan vitamin D, E, K, B6, kalsium, dan zinc di dalam sebutir telur.

Sebagai sumber protein, telur juga mengandung kalori dan lemak baik yang berguna bagi kesehatan.

Kenyataannya, masak telur terutama dengan suhu tinggi, bisa mengurangi kandungan nutrisi dalam telur itu sendiri.

Beberapa nutrisi yang berkurang adalah vitamin A, vitamin B5, fosfor, dan kalium.