6 Makanan Pengganti Gula yang Aman Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - SERING mengonsumsi makanan yang mengandung gula memang tidak baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan memang bisa menimbulkan berbagai penyakit, salah satunya, diabetes.

Lalu, bagaimana caranya jika Anda ingin mengganti gula dengan sesuatu yang juga manis, tetapi lebih sedikit risiko?

Solusinya sederhana, alami. Kita semua tahu, mengeluarkan gula dari diet Anda mungkin terdengar sangat sulit.

Namun, dengan pengganti yang tepat, Anda mungkin tidak perlu bersusah payah. Inilah yang bisa Anda ganti dengan gula rafinasi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Kayu manis

Ah, kayu manis. Bahkan baunya bisa membuat mood Anda lebih baik. Sejumlah penelitian mengungkapkan kayu manis membantu mengurangi resistensi insulin dan ini, pada gilirannya, membantu menurunkan kadar gula darah.

Setelah makan, glukosa dilepaskan ke aliran darah. Kayu manis membantu mengurangi jumlah yang didorong ke dalam aliran darah.