6 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesuburan Wanita

Anda juga bisa mengonsumsi sayuran bit. Ini hampir merupakan makanan yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan Anda dan bahkan selama trimester pertama kehamilan.

3. Kenari

Kenari kaya akan omega-3, vitamin E, magnesium, dan nutrisi penting lainnya, yang membantu meningkatkan kesuburan.

Jadi kenari, termasuk kacang lain seperti almond, kacang mete, pistachio sangat bagus.

Bahkan biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji labu, biji chia dan biji rami, memiliki manfaat yang luar biasa, bagi wanita yang memiliki masalah kesuburan.

4. Lentil dan Kacang-kacangan

Tidak ada hidangan utama India yang lengkap tanpa kehadiran lentil di dalamnya, bukan?

Itu karena mereka adalah sumber asam folat dan protein yang sangat baik.

Ketika dikombinasikan dengan nasi, mereka memberi Anda semua asam amino esensial yang membuat makanan kamu menjadi makanan kaya protein yang lengkap.

Selain itu, makanan pokok sehari-hari yang sederhana ini membantu mengelola resistensi insulin pada wanita yang mengalami masalah kesuburan.