6 Makanan Tinggi Serat untuk Menjaga Kesehatan Anda

jpnn.com - Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi merupakan salah satu langkah sederhana untuk memulai hidup sehat.

Sebab zat gizi tersebut bermanfaat baik bagi tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Berikut ini beberapa pilihan makanan mengandung serat tinggi yang bisa Anda jadikan pilihan untuk asupan sehari-hari, seperti dilansir laman Ehow.

1. Kacang hitam

Kacang mengandung 15 gram serat, yaitu sekitar 60 persen dari kebutuhan Anda dalam sehari.

Anda juga akan mendapatkan protein nabati dan vitamin seperti folat, yang meningkatkan sirkulasi sehat.

2. Raspberry

Raspberry mengandung 8 gram serat atau sekitar 32 persen kebutuhan serat harian Anda.