6 Makanan yang Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Saat Emosi Tidak Stabil

Mengonsumsi gula berlebihan juga bisa berdampak negatif terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

3. Makanan olahan atau cepat saji

Jenis makanan ini sering kali mengandung lemak tidak sehat, bahan tambahan, dan pengawet dalam jumlah tinggi.

Mereka bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mengganggu keseimbangan neurotransmiter, yang berpotensi memengaruhi suasana hati dan keadaan emosional Anda.

Selain itu, mengonsumsi makanan olahan dan cepat saji secara teratur bisa menyebabkan perasaan lesu dan rendah energi, yang memperparah amarah.

4. Alkohol

Meskipun beberapa orang mungkin beralih ke alkohol sebagai cara untuk mengatasi kemarahan atau stres, secara umum disarankan untuk menghindarinya.

Alkohol adalah obat depresan yang bisa mengganggu penilaian dan pengambilan keputusan, mengurangi hambatan, dan meningkatkan emosi negatif.

Hal ini juga bisa mengganggu tidur Anda, menyebabkan peningkatan sifat mudah marah dan berkurangnya ketahanan emosional.

5. Makanan pedas

Makanan pedas bisa menyebabkan peningkatan suhu tubuh sementara dan memicu respons fisik yang mirip dengan reaksi “lawan atau lari”.