6 Minuman Lezat Ini Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah

1. Jus bit

Sayuran berwarna-warni dan rendah kalori ini tidak hanya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Sebuah studi percontohan acak dari tahun 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan matang meningkatkan tekanan darah.

Namun, jus bit mentah memiliki dampak lebih besar pada tekanan darah.

Bit kaya akan nitrat makanan, senyawa yang diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah.

Dalam tinjauan tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa manfaat ini lebih besar dibandingkan efek nitrat saja.

2. Jus tomat

Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat setiap hari bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi tahun 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari pada partisipan dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan bahwa minuman jus tomat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.