6 Minuman yang Baik untuk Jantung Anda

Jika Anda memilih susu kedelai, carilah versi yang diperkaya kalsium.

Tersedia susu yang diperkaya sterol, yang berguna jika Anda mencoba menurunkan kadar kolesterol.

3. Jus buah utuh

Saat memilih jus buah, pilihlah yang 100 persen utuh, tanpa tambahan gula.

Segelas kecil (4 ons) merupakan satu porsi, yang merupakan jumlah harian yang disarankan.

Anda juga bisa membeli versi yang diperkaya sterol, yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, dan mengurangi peradangan, sebuah proses yang berperan penting dalam perkembangan penyakit jantung.

4.Teh

Teh disarankan untuk mengurangi risiko strok, beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

Sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2001 terhadap sepuluh penelitian lanjutan, menemukan bahwa risiko serangan jantung berkurang 11 persen bila dikonsumsi 3 cangkir teh per hari (237ml).

Jika Anda memilih teh botolan, pilihlah yang tanpa pemanis, atau cobalah membuat es buatan sendiri, atau teh herbal panas, sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan produk yang sarat gula.