6 Penyebab Badan Lemas setelah Bangun Tidur

Dikatakan oleh dr. Theresia, memikirkan banyak hal di malam hari akan membuat otak terus bekerja. Hal ini bisa memicu perubahan suasana hati, sehingga keinginan untuk tidur teralihkan. Alhasil, “beban” tersebut terbawa, memicu mimpi, membuat sering terbangun, dan akhirnya membuat badan lemas setelah bangun tidur.

2. Konsumsi kafein berlebih

Mengonsumsi kafein terlalu banyak, terutama pada sore dan malam hari, akan membuat peminumnya “melek” saat mau tidur.  Tak cuma itu, kopi juga bersifat diuretik, sehingga akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dan dehidrasi. Jadi, kopi membuat badan lemas dengan dua cara, yaitu mengurangi waktu tidur Anda dan membuat Anda kekurangan cairan tubuh.

3. Terlalu banyak makan makanan “berat” di malam hari

Acara-acara penting memang sering dilakukan pada malam hari. Namun, Anda tetap harus mengontrol porsi makan agar tak membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.

Kalau tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan saat Anda tidur, otomatis organ dalam juga tak beristirahat. Hal ini bisa membuat badan Anda lemas setelah bangun.

“Lagi pula, makanan berat yang dikonsumsi pada malam hari juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Kalau sudah begitu, sesak, nyeri dada, dan badan lemas pun akan dirasakan oleh penderitanya,” jelas dr. Theresia.

4. Tekanan darah rendah