6 Tips Mencegah Diabetes

Memilih sereal yang tepat bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga gula darah stabil.

Asupan gandum yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan menurunkan tingkat kanker payudara, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan stroke.

5. Kopi.

Jika Anda seorang penggemar kopi, teruslah minum kopi tersebut. Kopi bisa membantu mencegah timbulnya diabetes.

Setelah mereka mempelajari 126.210 perempuan dan laki-laki, para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang minum kopi lebih dari 6 cangkir per hari memiliki risiko 29-54 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Menyeruput empat sampai lima cangkir bisa memotong risiko diabetes sekitar 29 persen.

Para peneliti menduga bahwa kafein bisa membantu dengan meningkatkan metabolisme.

Dan kopi, sumber kafein utama dalam penelitian ini juga mengandung kalium, magnesium dan antioksidan yang membantu sel menyerap gula.