6 Trik Bisa Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

jpnn.com - Semua orang tentu ingin memiliki tubuh sehat dengan berat badan ideal tanpa harus ada pantangan makanan.

Namun, pandangan bahwa makan enak itu tidak sehat dan menggemukkan sering kali mengusik pikiran serta mengganggu kenikmatan makan.

Faktanya, ada cara agar Anda tetap bisa makan enak tanpa khawatir kegemukan. Berikut beberapa kiat yang bisa Anda lakukan:

1. Awali dan akhiri dengan minum air.

Minumlah segelas air putih sebelum mulai makan dan mengakhiri makan. Hal ini akan membuat lambung teregang dan memberikan sinyal kenyang pada otak sehingga Anda dapat berhenti makan.

2. Makan perlahan.

Makan dan kunyah makanan perlahan. Mengunyah makanan memberikan banyak manfaat, yaitu membuat makanan lebih mudah dicerna dan mencegah tumbuhnya bakteri. Kunyahlah makanan setidaknya 30 kali sebelum Anda menelannya.

3. Makan sebelum lapar.