6 Trik Mudah Menjaga Kesehatan Paru, Nomor 5 Mungkin Sulit Dilakukan Pria

Olahraga juga baik untuk paru-paru Anda. Olahraga meningkatkan sirkulasi dan memperkuat otot kita, dua hal penting yang dibutuhkan paru-paru yang sehat untuk melakukan tugasnya.

Itu sebabnya berolahraga membantu membuat mereka lebih efisien.

3. Makan dengan baik

Diet sehat sama baiknya untuk paru-paru Anda seperti halnya untuk bagian lain dari tubuh Anda.

Faktanya, menurut University of Maryland Medical Center, tingkat nutrisi tertentu yang rendah telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit paru-paru.

Makan makanan yang kaya vitamin A, C dan E dan mineral seng, kalium, selenium, dan magnesium semuanya akan membantu menjaga kesehatan pernapasan Anda tetap baik dan tinggi.

4. Minum banyak air

Anda juga pernah mendengar ini sebelumnya, minum banyak air untuk menjaga kesehatan Anda.