7 Cara Efektif Menghilangkan Kecanduan Fast Food

Piring makan yang diisi dengan menu berwarna-warni tentu akan lebih menarik saat dilihat. Karenanya, cobalah untuk mengombinasikan jenis menu sehat yang sebagian besar terdiri dari sayur dan buah-buahan.

Kombinasi sayur dan buah yang beragam di atas piring bisa membuat lidah Anda merasakan sensasi baru setiap harinya. Tentu saja, hal ini lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi junk food yang mungkin akan terasa begitu-begitu saja.

6. Berikan Sugesti bahwa Fast Food Tidak Sehat

Berbagai penelitian telah membuktikan bahaya makanan cepat saji bagi kesehatan. Selain meningkatkan risiko obesitas, konsumsi makanan cepat saji juga dapat mencetuskan kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Anda sebaiknya paham betul akan hal tersebut. Buat apa membeli makanan yang tak bergizi serta dapat mengundang berbagai penyakit berbahaya? Hal inilah yang perlu ditanamkan dalam diri sebelum memilih makanan cepat saji.

7. Cukupi Waktu Istirahat

Kebiasaan begadang dan kurang tidur dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk konsumsi makanan cepat saji. Karena itu, sebaiknya penuhi kebutuhan istirahat Anda dengan tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Pastikan pula Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik, agar bisa terbangun dengan kondisi segar dan bugar.