7 Makanan Bernutrisi untuk Merawat Kesehatan Rambut

Kembang kol kaya dengan biotin dan vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine. Sebagian orang menggunakan cauliflower sebagai pengganti kentang atau nasi.

3. Keju

Keju sebenarnya diisi dengan nutrisi penting yang cukup untuk diklasifikasikan sebagai makanan super, termasuk protein dan vitamin B.

4. Ayam

Dada ayam tidak hanya menyediakan protein, tetapi juga mengandung vitamin yang membantu rambut tumbuh dengan lebih cepat seperti niacin (juga dikenal sebagai vitamin B3) dan vitamin B5.

5. Telur

Kuning telur adalah bagian yang paling bergizi. Kuning telur mengandung biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

Kuning telur juga mengandung folat, yang sangat penting untuk replikasi DNA.