7 Makanan Bernutrisi untuk Merawat Kesehatan Rambut

6. Jamur

Sebagian besar jenis jamur yang bisa dimakan baik untuk kesehatan Anda dalam beberapa cara atau lainnya.

Berbagai jenis jamur memiliki nutrisi yang berbeda. Jamur Portobello, misalnya, memiliki hampir 40 persen dari nilai harian yang disarankan Anda vitamin B3 per cangkir yang dimasak. Jamur juga merupakan sumber biotin.

7. Peach

Peach kaya akan vitamin A dan vitamin C serta vitamin B6, niacin dan folat.(fny/jpnn)