7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Risiko Anda Mengalami Sembelit

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini mengalami sembelit. Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang mengakibatkan penderitanya sulit buang air besar.

Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di kamar kecil atau berapa banyak air yang Anda minum, kamu tidak bisa menyelesaikan masalah jika terus mengonsumsi makanan yang menyebabkan sembelit.

Cara terbaik untuk meningkatkan pergerakan usus Anda adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat secara teratur dan mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik.

Singkirkan obat pencahar dan obat-obatan lainnya, karena hanya memberikan kelonggaran sementara.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.

1. Pisang Hijau Mentah

Pisang, secara umum, sehat. Namun, pisang hijau mentah bisa menyebabkan sembelit.

Inilah alasan mereka digunakan sebagai obat rumahan untuk sakit perut.

Sekitar 70-80 persen dari berat bersih pisang hijau adalah pati resisten, karbohidrat kompleks yang memiliki sifat seperti serat makanan.