7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Risiko Anda Mengalami Sembelit

Untuk mencerna semua zat aditif yang kompleks dan buatan ini, sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras.

Ini, pada gilirannya, melemahkan sistem pencernaan, menyebabkan berbagai masalah usus, termasuk sembelit. Hentikan konsumsi makanan ini sekarang juga.

5. Gluten

Gluten adalah protein pengikat yang ditemukan dalam gandum, semolina, rye, dan barley. Ini memberi makanan bentuk dan menyatukannya.

Namun, mayoritas orang sensitif terhadap gluten dan mungkin menderita sembelit.

Tidak semua orang yang sensitif terhadap gluten mengalami konstipasi, tetapi mereka yang menderita penyakit celiac harus benar-benar menghindari produk gluten.

6. Kesemek

Kesemek adalah buah mirip tomat oranye yang lezat yang sarat dengan nutrisi, dan ada dua varietas, manis dan sepat.

Varietas astringen bisa menyebabkan konstipasi, dan itu karena mengandung banyak taninsi yang cenderung memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mengurangi sekresi usus.

Jadi, konsumsilah yang manis-manis dan bukan yang astringen.