7 Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

1. Jeruk Bali

Tidak, ini bukan tentang Diet Grapefruit yang terkenal itu. Sebaliknya, makanlah setengah jeruk bali sebelum makan, tiga kali sehari.

Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa teknik ini membantu orang kehilangan 1,5 kilogram selama 12 minggu.

Ketika menjadi bagian dari pola makan sehat, jeruk bali membuat penurunan berat badan menjadi mudah.

2. Kacang

Kacang adalah paket lengkap. Mereka memiliki protein tanpa lemak, serat, dan ramah anggaran.

Sebuah studi tahun 2016 bahkan menemukan bahwa makanan ini mendorong penurunan berat badan tanpa terlalu membatasi kalori.

Lentil dan kacang polong kering memiliki efek yang sama, jadi Anda punya banyak pilihan.

3. Paprika Pedas

Jika Anda bisa menahan panasnya, bumbui makanan Anda dengan paprika.

Capsaicin, senyawa yang membuat pedas, mengurangi nafsu makan dan asupan energi.