7 Makanan yang Bantu Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Buruan Dicoba

5. Madu

Madu menghambat sintesis kolesterol. Antioksidan yang ada dalam madu diketahui bisa mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Madu mengandung sejumlah antioksidan, termasuk senyawa fenolik seperti flavonoid.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu meningkatkan faktor risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

Makan madu bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

Madu tampaknya memiliki efek positif pada kadar kolesterol, yang mengarah pada pengurangan sederhana dalam kolesterol LDL total dan "jahat" sambil meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

6. Amla

Amla kaya akan vitamin C, antioksidan yang melawan peradangan, juga mengandung zat besi dan kalsium.

Dengan mengurangi penumpukan kolesterol jahat, amla mengurangi risiko penyakit jantung, juga mengurangi penyumbatan di arteri dengan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Penelitian juga menunjukkan manfaatnya dalam mencegah penebalan dinding pembuluh darah, tanda pertama penyakit jantung.