7 Manfaat Kacang Kenari, Bikin Jantung Bahagia

Kacang kenari mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi tingkat tinggi yang membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Kacang kenari juga mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi risiko serangan jantung dan strok.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Kacang kenari dikenal sebagai makanan yang baik untuk otak.

Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, yang penting untuk fungsi dan perkembangan otak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang kenari bisa membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, dan bahkan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kacang kenari merupakan camilan yang baik bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Kacang kenari rendah kalori dan tinggi protein, serat, dan lemak sehat.

Mengonsumsi kacang kenari sebagai camilan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk mengemil makanan yang kurang sehat.