7 Minuman Lezat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Drinksurely.com.

1. Air

Air harus menjadi minuman pilihan Anda selama mengandung karena tidak mengandung kalori atau gula berlebih yang ditemukan di sebagian besar minuman beraroma.

Hal ini sangat penting terutama pada kehamilan karena menjaga berat badan yang sehat bisa menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.

2. Susu

Susu olahan merupakan salah satu pilihan minuman sehat bagi ibu hamil, terutama menjelang akhir kehamilan saat tulang bayi sedang terbentuk.

Susu ini penuh dengan kalsium dan protein, dan bisa lebih rendah lemaknya jika Anda memilih susu skim atau rendah lemak.

Pastikan saja susu yang Anda minum telah dipasteurisasi. Proses pasteurisasi membunuh bakteri berbahaya seperti Listeria dan E. Coli.

3. Teh Herbal

Teh herbal bukanlah teh yang sebenarnya. Teh sejati (teh hijau, teh hitam, teh oolong) mengandung kafein sehingga tidak aman untuk ibu hamil.

Penyuka teh sejati yang menikmati mengonsumsi banyak teh dalam sehari harus mulai menggantinya dengan teh herbal agar tetap berada dalam jumlah kafein yang disarankan.