7 Sayuran yang Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Ini adalah sumber vitamin A, C, dan E yang sangat baik, vitamin C merangsang produksi kolagen, dan vitamin E membantu memperbaiki kulit yang rusak.

Brokoli juga mengandung vitamin B kompleks yang menjaga kulit tetap bersinar dan melindungi dari penuaan dini.

3. Kale

Kale dianggap sebagai makanan super, dan untuk alasan yang bagus juga.

Dikenal sebagai ratunya vitamin A, kangkung mengandung lebih dari 100 persen nilai harian vitamin A dan C.

Vitamin A berperan penting dalam memperbaiki kerusakan kulit, dan mencegah kerusakan lebih lanjut akibat radikal bebas.

Kangkung juga memiliki sifat antiinflamasi, yang berarti membantu kulit tampak bercahaya.

4. Bayam

Sama seperti kangkung, bayam juga merupakan makanan super yang menyehatkan kulit Anda.

Sayuran berdaun hijau ini merupakan selai yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.