8 Cara Alami Mengatur Kadar Gula Darah Anda

jpnn.com - Menjaga kadar gula darah agar sesuai yang direkomendasikan oleh dokter, memang merupakan hal yang tak mudah.

Pasalnya, banyak hal yang membuat kadar gula darah berubah secara tiba-tiba.

Berikut beberapa cara terbaik untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar gula darah yang normal, seperti dilansir laman Care2.

1. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel ternyata bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nutrition Review, yang mengulas penelitian terkini tentang sifat kesehatan cuka sari apel, para peneliti menemukan bahwa cuka sari apel membantu menurunkan gula darah.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan namun aman untuk ditambahkan ke diet kebanyakan orang.

Encerkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam satu ons atau dua gelas air dan minum sebelum makan. Tambahkan ke minyak zaitun dan rempah-rempah (seperti ketumbar atau jahe) untuk membuat dressing salad Anda sendiri.

2. Blueberry