8 Cara Alami Mengatur Kadar Gula Darah Anda

Blueberry segar atau beku cukup lezat untuk dinikmati begitusaja, tapi Anda juga akan mendapatkan manfaat untuk menyeimbangkan gula darah saat Anda memakannya.

Penelitian di The Journal of Nutrition menemukan bahwa penambahan blueberry pada diet meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar gula darah.

Konsumsilah setengah cangkir blueberry segar atau beku setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

3. Ketumbar

Ketumbar secara tradisional digunakan di bagian Eropa dan Afrika Utara untuk memerangi diabetes.

Pada tahun 2011, tim ilmuwan Maroko memutuskan untuk menguji khasiatnya dalam sebuah penelitian.

Mereka menemukan bahwa ketika ketumbar ditambahkan pada makanan hewan, ia memperbaiki atau menormalkan banyak gejala metabolik diabetes.

4. Kayu Manis