8 Kesalahan saat Mencoba Turunkan Berat Badan dengan Buah

jpnn.com - Cara menurunkan berat badan dengan buah memang sudah terkenal sejak lama. Sebab, buah termasuk makanan alami yang super sehat dan mengandung banyak serat.

Meski mengandung gula alami yang lebih banyak dibanding sayur-sayuran, buah rendah kalori dan mampu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Alhasil, nafsu makan lebih terkontrol.

Kandungan serat pada buah juga membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya di angka ideal.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh National Institutes of Health, Amerika Serikat, melaporkan pelaku diet obesitas yang meningkatkan asupan buahnya mengalami penurunan berat badan lebih besar dibanding mereka yang jarang makan buah.

Cara Makan Buah yang Salah, Bikin Berat Badan Tak Turun!

Kendati terbukti ampuh, diet dengan buah tak bisa dilakukan asal-asalan. Kerap kali kita tak tahu bagaimana cara makan buah yang benar, sehingga hasil yang didapatkan jauh dari apa yang diharapkan.

Hal itu pun disetujui dr. Devia Irine Putri. Memang ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan, sehingga buah tak mampu memberikan manfaatnya untuk menurunkan berat badan.

Adapun cara-cara makan buah yang salah tetapi sering dilakukan orang awam, antara lain: