8 Kesalahan saat Mencoba Turunkan Berat Badan dengan Buah

Pada dasarnya Anda tidak disarankan menurunkan berat badan hanya dengan mengandalkan buah-buahan. Pasalnya, Anda juga tetap membutuhkan nutrisi lain, terutama protein.

Terlalu banyak serat juga bisa membuat Anda diare. Diare berhari-hari memang bisa menurunkan berat badan, tapi apa iya Anda mau pakai cara seperti itu?

Bila Punya Kondisi Ini, Lebih Baik Batasi Asupan Buah Anda

Meski diet diterapkan dengan benar, menyeimbangkan asupan lainnya, dan ditambah pula dengan olahraga, cara menurunkan berat badan dengan buah memang ampuh.

Sayangnya, orang-orang dengan kondisi tertentu tidak direkomendasikan untuk menerapkan diet dengan buah karena ada risiko yang mengintai.

Kondisi yang dimaksud adalah orang dengan intoleransi fruktosa. Fruktosa sendiri adalah gula yang kerap ditemukan dalam buah.

Jumlah fruktosa yang ditemukan dalam buah-buahan tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Tetapi, pada orang yang mengalami intoleransi fruktosa, proses penyerapannya oleh tubuh akan terganggu. Alhasil, Anda akan mengalami sakit perut dan mual.

Jadi, itulah sederet kesalahan cara makan buah yang dapat menggagalkan proses penurunan berat badan.(FR/AYU/klikdokter)