8 Kesalahan saat Mencoba Turunkan Berat Badan dengan Buah

1. Selalu Mengolah Buah Jadi Jus

Menjadikan buah sebagai jus malah bisa merusak komponen di dalamnya.

“Kalau kita kunyah, jauh lebih baik. Dengan mengunyah, enzim di mulut bekerja. Anda juga bisa mendapat serat yang maksimal. Kalau dibuat jus, ibaratnya seperti minum air saja. Lewat saja, begitu. Serat pun tak mampir ke saluran cerna,” jelasnya.

2. Menambah Susu Kental Manis dan Keju

Hayo, siapa di sini yang menggemari salad buah? Sepertinya mulai sekarang Anda harus pikir-pikir lagi bila ingin menjadikan salad buah dengan susu kental manis dan keju sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.

Sebab, menurut dr. Devia, bahan-bahan itu justru meningkatkan asupan lemak, gula, dan kalori.

“Lebih baik ganti dengan yoghurt rendah lemak dan rendah gula. Tidak usah takut asam. Anda masih diperbolehkan menggunakan madu asli untuk memaniskan salad buah,” sarannya.

3. Makan Buah untuk Penolong Lapar di Malam Hari