8 Khasiat Mangga, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

1. Tinggi vitamin C

Salah satu manfaat terbesar mangga adalah kaya akan vitamin C.

Hanya satu cangkir mangga, 165g, bisa memenuhi 67 persen kebutuhan harian Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Plant Science menunjukkan bahwa kandungan vitamin C dalam mangga berubah seiring dengan kematangannya.

Kandungan ini lebih tinggi pada mangga yang kurang matang dibandingkan dengan mangga yang sudah matang.

2. Membantu penurunan berat badan

Bertentangan dengan anggapan umum bahwa mangga membuat Anda menambah berat badan, buah ini tidak terlalu tinggi kalori.

Satu cangkir mangga, 165g mengandung kurang dari 100 kalori. Mangga juga bisa membantu Anda makan lebih sedikit.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Lifestyle Medicine, menyebutkan bahwa mengonsumsi mangga sebelum memulai makan bisa mencegah makan berlebihan.

Namun, mangga kering mengandung kalori tinggi dan harus dimakan secukupnya.