8 Makanan dan Minuman Ini Musuh Besar Bagi Penderita Diabetes, Berbahaya untuk Gula Darah

Namun, minuman kopi rasa harus dilihat sebagai makanan penutup cair daripada minuman sehat.

Penelitian telah menunjukkan otak Anda tidak memproses makanan cair dan padat dengan cara yang sama.

Ketika Anda minum minuman yang mengandung kalori, kamu tidak mengimbanginya dengan makan lebih sedikit, yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.

Minuman kopi beraroma sangat tinggi karbohidrat cair, yang bisa meningkatkan kadar gula darah dan gagal memuaskan rasa lapar Anda.

7. Madu, nektar agave dan sirup maple

Orang dengan diabetes sering mencoba untuk meminimalkan asupan gula meja putih, serta makanan seperti permen, kue, dan pai.

Namun, bentuk gula lain juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah, termasuk gula merah dan gula “alami” seperti madu, nektar agave, dan sirup maple.

Madu, nektar agave, dan sirup maple tidak diproses seperti gula meja putih, tetapi mereka mungkin memiliki efek yang sama pada gula darah, insulin, dan penanda inflamasi.