8 Makanan dan Minuman Ini Musuh Besar Bagi Penderita Diabetes, Berbahaya untuk Gula Darah

8. Jus buah

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya.

Ini berlaku untuk jus buah 100 persen tanpa pemanis, serta jenis yang mengandung tambahan gula.

Dalam beberapa kasus, jus buah bahkan lebih tinggi gula dan karbohidratnya daripada soda.

Jus buah mengandung gula setidaknya sebanyak soda. Kandungan fruktosanya yang tinggi bisa memperburuk resistensi insulin, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.(fny/jpnn)