8 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Lelah yang Anda Rasakan

6. Jamur

Jamur adalah sumber energi yang sederhana. Mereka kaya akan protein dan serat serta mengisi kembali nutrisi penting seperti folat dan vitamin B seperti riboflavin, niasin, asam pantotenat.

Mereka mencegah kerusakan pada mitokondria yang merupakan pembangkit tenaga sel.

Mereka juga melawan kelelahan dengan memberikan dukungan pada kelenjar adrenal.

Mereka bisa dimakan sebagai bagian dari salad, sandwich, atau sebagai camilan.

7. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan rasa lelah.

Kaya akan potasium, vitamin, dan mineral, pisang adalah salah satu sumber energi termurah dan paling mudah didapat di seluruh dunia.

8. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan kentang ketika mencari karbohidrat yang baik untuk menopang fungsi tubuh.

Ubi jalar tinggi serat dan kaya potasium. Kalium menjaga keseimbangan elektrolit tetap terjaga dan membantu tubuh dengan menurunkan tekanan darah.