8 Makanan ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7. Teh hijau

Sudah sejak lama diketahui bahwa teh hijau punya kandungan flavonoid, yang merupakan salah satu jenis antioksidan. Minuman ini juga mengandung kadar epigallocatechin gallate (EGCG) yang cukup tinggi, yang bermanfaat dalam menunjang fungsi kekebalan tubuh.

8. Ubi merah

Ubi merah diketahui memiliki vitamin A dan E yang pada akhirnya dapat mengoptimalkan produksi hormon melatonin. Hormon ini dapat berperan sebagai antioksidan andal yang menjaga kesehatan sel dan sistem saraf otak.

Musim pancaroba memang kerap membuat kesehatan Anda jadi tak menentu pula. Supaya tetap fit, mengonsumsi delapan makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di atas dapat menjadi pilihan. Jangan lupa, variasikan menu setiap hari. Semakin beragam asupan Anda, semakin lengkap pula nutrisi yang diperoleh.(HNS/RH/klikdodkter)