8 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Musim Hujan

Musim hujan adalah saat dimana kita lebih rentan tertular penyakit. Vitamin C membantu melawan infeksi, memperlancar pencernaan, dan menjaga kesehatan tulang.

Penuh dengan senyawa bioaktif dan flavonoid, ampas atau kulit lemon adalah tambahan yang luar biasa untuk diet musim hujan Anda.

Mengonsumsi jus lemon atau memerasnya pada makanan atau salad adalah cara yang baik untuk meningkatkan nutrisi dan kekebalan Anda.

8. Buah-buahan kering dan Kacang-kacangan

Mengunyah kurma, almond, kenari, dan kacang mete adalah ide bagus di setiap musim.

Kacang ini kaya akan vitamin dan mineral dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet musim hujan Anda.

Kaya riboflavin dan niasin, makanan ini membantu memperkuat kekebalan Anda.

Mereka adalah antioksidan kuat dan menjaga sel Anda tetap sehat.

Katakan tidak untuk membuang sampah di musim hujan ini dan makan kacang-kacangan bergizi, buah-buahan kering, dan biji-bijian.(fny/jpnn)