9 Buah yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil dan Baik untuk Janin

5. Kiwi

Ya, kiwi aman untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang tinggi, salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah cacat pada janin.

Kiwi juga mengandung vitamin C, membantu pencernaan, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Kiwi diketahui membantu menyerap zat besi, sehingga membantu menyediakan oksigen yang cukup untuk bayi. Anda bisa mengonsumsi 1 hingga 2 buah kiwi setiap hari.

6. Buah beri

Anda bisa mengonsumsi jenis berry apa pun, seperti stroberi, raspberry, dan buah ini mengandung antioksidan dan vitamin C, yang membantu mencegah penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa makan 1 cangkir buah beri sehari.

7. Mangga

Mangga adalah salah satu buah terlezat dan tersehat yang bisa Anda konsumsi selama kehamilan.

Kebanyakan orang bertanya-tanya apakah boleh makan mangga selama kehamilan trimester kedua. Tentu saja boleh.

Namun karena mengandung gula, Anda harus ekstra hati-hati dengan jumlah mangga yang kamu konsumsi.

Mangga kaya akan serat, vitamin A dan C. Mangga memberikan energi instan dan membantu perkembangan janin. Anda bebas makan satu buah mangga berukuran sedang setiap hari.