9 Jenis Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Saat Perut Sangat Lapar, Bahaya!

2. Sayuran mentah

Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Meski begitu, sayuran mentah saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari.

Mereka dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.

3. Buah (porsi besar)

Meskipun makan satu pisang atau apel mungkin baik-baik saja saat perut kosong. Namun makan porsi besar buah akan menyebabkan glukosa darah Anda naik tiba-tiba dan kemudian membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.

Keasaman dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

4. Energi bar

Energi bar dapat memberikan energi tetapi tidak saat Anda memakannya dalam keadaan perut kosong.