9 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Aman Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM telah lama diketahui sebagai mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan yang erat antara kekurangan kalsium dan kondisi kesehatan yang serius seperti osteoporosis.

Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium bisa memastikan bahwa bahkan generasi mendatang kita mengembangkan tulang yang sehat, yang sangat penting untuk hidup yang panjang dan sehat.

Nah, biasanya Anda mendapatkan kalsium dengan mengonsumsi susu.

Namun, ada juga sumber kalsium lain selain susu yang bisa Anda konsumsi.

Berikut adalah makanan non-susu yang membantu Anda mendapatkan nilai kalsium harian 1000 mg, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Sarden

Sarden kaya akan berbagai nutrisi yang diketahui mendukung kesehatan jantung.

Mereka dikemas dengan sumber terkonsentrasi asam lemak omega-3 EPA dan DHA.