9 Manfaat Jalan Pagi yang Tidak Pernah Anda Duga, Nomor 7 Bikin Kaget

Lain kali Anda merasa lelah saat bangun tidur, ikat tali sepatu dan coba jalan pagi yang memberikan dorongan energi alami.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Manfaat jalan pagi bisa membantu meningkatan harga diri, suasana hati yang lebih baik, pengurangan stres dan kecemasan yang baik untuk kesehatan mental Anda.

Tidak hanya memberi Anda waktu untuk berpikir, merenung, dan menjernihkan pikiran, olahraga ini membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yang bisa meningkatkan suasana hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur juga bisa menjadi cara alami yang bagus untuk mengelola dan mencegah depresi dan kecemasan.

3. Tidur lebih nyenyak

Menjadi aktif bisa meningkatkan efek melatonin (hormon tidur alami) yang membantu Anda tertidur lebih mudah.

Jalan pagi bukan hanya cara yang bagus untuk melihat matahari terbit atau bertemu dengan teman-teman.

Namun, berjemur di bawah sinar matahari pagi yang cerah bisa membantu mengatur ritme sirkadian alami Anda yang meningkatkan siklus tidur, mempromosikan tidur malam yang sehat.

Hasil dari tidur malam yang baik membuat Anda merasa lebih waspada dan berenergi sepanjang hari.