9 Jenis Teh Herbal Untuk Mengatasi Stres dan Kesehatan Otak

Selain itu, ada penelitian yang mendukung teh akar valerian sebagai obat tidur.

Penelitian dari 2020 menemukan ramuan valerian efektif dalam meningkatkan waktu yang dihabiskan untuk tidur nyenyak dan mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.

7. Teh Pepermint untuk gangguan pencernaan

Teh peppermint diseduh dari daun kering tanaman peppermint.

Penelitian dari 2009 merekomendasikan peppermint dapat membantu menenangkan sakit perut, meredakan sembelit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fokus dan mengurangi stres.

Penelitian tambahan menunjukkan bahwa bahkan aroma peppermint dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

Sebuah studi 2019 pada 80 pasien jantung menemukan aromaterapi peppermint membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan pada mereka yang menerima infus.

8. Teh Jerami Gandum untuk penat