9 Minuman yang Baik untuk Membantu Hidrasi Tubuh Anda

2. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami, menyegarkan, kaya elektrolit, dan paling menghidrasi.

Air kelapa rendah kalori dan mengandung nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium.

Air kelapa sering disebut sebagai "minuman olahraga alami" karena bisa mengisi kembali elektrolit yang hilang karena peningkatan keringat selama aktivitas fisik.

3. Teh Herbal

Teh herbal adalah minuman bebas kafein yang terbuat dari sari-sari tanaman herbal dan bunga.

Tidak seperti minuman berkafein, teh herbal seperti kamomil, peppermint, dan kembang sepatu memberikan hidrasi yang diperlukan tanpa efek diuretik dari kafein.

Teh-teh ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Minum teh herbal membantu menjaga keseimbangan cairan, memastikan sel-sel tetap terhidrasi dan berfungsi secara optimal.

Khasiat menenangkan dari banyak teh herbal juga meningkatkan relaksasi dan pengurangan stres, yang secara tidak langsung bisa meningkatkan hidrasi dengan mengurangi dehidrasi terkait stres.