Agar Lebih Menyenangkan, Lakukan 5 Kegiatan Ini Saat Bangun Tidur

2. Sarapan

Meski terdengar sepele, sarapan di pagi hari terbukti bisa meningkatkan mood Anda sepanjang hari. Perut yang tidak terisi di pagi hari bisa menyebabkan sistem kerja otak jadi menurun dan membuat Anda jadi tidak fokus dalam bekerja. 

“Perut kosong juga bisa mengganggu situasi mood dan buat Anda cenderung lebih sensitif,” dr. Sepriani menambahkan. 

Pilihlah menu sarapan sehat yang mengandung sayuran yang bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. Jika semua hal tersebut terpenuhi, Anda akan merasa kenyang dan berenergi sepanjang hari.

3. Olahraga dan beraktivitas fisik

Orang yang memiliki kebiasaan olahraga selama 30 menit sebelum memulai harinya bisa dipastikan memiliki tubuh yang lebih sehat dan prima. 

Selain membantu menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan hormon bahagia karena tubuh menjadi lebih rileks dan tidak tegang saat menjalani aktivitas sehari-hari. 

4. Buat daftar kegiatan